Rutines diàries: un dia típic en la vida de l’Òscar

Tots seguim un orde diari, una rutina que coemnça amb com i quan ens despertem i què fem abans d’anar a dormir. Aquí us exposo el que vindria a ser una dia feiner típic meu. Evidentment, és un dia idealitzat, en quant que cap dia segurament no segueix aquesta rutina a la perfecció, sempre acaba sortint alguna cosa o altra, però diguéssim que el 90% dels dies d’entre setmana segueixen aquesta pauta en un 90%

  • 08.00h Sona el despertador. L’endarrereixo per dormir 5 mins més
  • 08.05h Torna a sonar el despertador, el paro i, ara sí, em llevo i vesteixo amb la roba que havia deixat preparada la nit anterior. Pixo.
  • 08.15h Desperto els nens i, mentre els ajudo a vestir-se, els pregunto què voldran epr esmorzar
  • 08.20h Mentre acaben de vestir-se, bec un got d’aigua, els preparo l’esmorzar, els fumo algun crit perquè vinguin “ja” a esmorzar “que si no farem tard” i els preparo el tàper amb la peça de fruita de l’esmorzar de mig matí a escola
  • 08.25h Mentre els nens esmorzen, em rento la cara i la boca, poso cremes i perfumo.
  • 08.35h Poso els plats de l’esmorzar dels nens al rentavaixelles i ens posem sabates.
  • 08.37h Petó a la D i sortim de casa. Comença el contrarrellotge per arribar a l’escola d’hora i amb els nens alegres. Durant el camí a escola els tres solem tenir converses molt interessants. Des de converses serioses de “per què la teva mare va morir” a “com es fan els nens”, a converses més lleugeres de qui corre mes depressa i si és més ràpid un tren o el Rayo McQueen.
  • 08.55h arribem a escola. Petó al Cèdric i al Quirze, abraçades, alguna conversa ràpida amb algun pare o mare. Al matí sóc bastant esquerp amb el tema xerrameca amb altres famílies.
  • 09.02h Cap a l’oficina caminant a pas força ràpid, mirant algun cop el mòbil per contstar a algun whatsapp, xat o consultar el mail. Segons el dia, escoltant l’Spotify
  • 09.20h Arribo a l’oficina. Deixo les coses, encenc l’ordinador i, si cap ànima caritativa no m’ha fet cafè, poso la cafetera (de filtre, tipus americà, no suporto els espressos). Lavabo (sóc MOLT regular). M’omplo la tassa de cafè (tassa de mig litre: n’omplo dos dits de cafè i la resta aigua tèbia) i pujo escales amunt a la meva taula
  • 09.30h Consulto mails, llista de coses a fer i tasques, i prioritzo. Normalment envio primer els mails menys importants del dia, els que consumeixen menys espai neuronal mentre espero que la cafeïna sorgeixi efecte. Aprofito també per consultar les notícies del dia.
  • 10.00h Segona tassa de cafè del dia. Miro els bancs. A partir d’aquí, i fins a les 14.00h, aniré enviant els mails més importants, fent trucades, etc, amb una mena d’increscendo en què les activitats més compelxes o que requereixen més reflexió s’esdevenen entre les 12 i les 13.30h. a la vegada, durant tot el matí, el xat està obert per parlar amb companys, proveïdors i la D.
  • 14.15h Baixo a la cuina, m’escalfo els tàpers del dinar. Dino, davant de l’ordinador. Sol ser amanida o verdures, i carn. Iogurts grecs i xoco negra 80% de postres. Normalment és quan llegeixo els blocs al Feedly o faig algun MOOC.
  • 15.00h aprox. Intento reservar-me la tarda per fer coses més pausades, sovint “internes”: pensar temes de màrqueting, mailings, activitats administratives avorrides però que cal fer, anar fent algun projecte per a algun client, etc
  • 17.47h D’una revolada, vaig al prestatge on tinc el berenar dels nens. Agafo un brick petit de suc i un pasta (per al Quirze), i un brick petit de Cacaolat i galetes (per al Cèdric), me’ls poso a la motxilla juntament amb els tàpers nets del dinar i marxo
  • 17.48h A pas quasi corrent, faig camí a recollir els nens a escola. És com un vídeojoc en què has d’anar esquivant gent pel carrer per arribar a la meta (l’escola) abans que acabi el temps.
  • 18.14h Apurant al màxim (la “guarde” de tardes acaba a les 18.15h) arribo a l’escola. Els meus, sempre solen ser els dos últims nens que hi queden, juntament amb l’A., companya de classe del Cèdric. Amb sa mare ja fotem conya cada tarda de qui ha ha sigut avui l’últim. Xerro amb les monitores i recullo el Cèdric i Quirze. El Quirze de seguida sol agafar-se la motxilla per tocar el dos. El Cèdric sol estar concentrat jugant. (Nota: l’any passat cada dia ens suplicava que volia quedar-se a “guarde” en comptes d’anar a casa a les 16h, de manera que aquest any els hi hem deixat, així ens combinem millor de fet els horaris sense necessitat de cangurs, però a canvi dinen a casa amb la D.)
  • 18.16h Els nens van berenant i jugant mentre anem cap a casa xino xano. Moment especialment relaxat
  • 18.45h Arribem a casa, em canvio, juguem una mica i els deixo mirar una mica la tele, uns 30 minuts de mitjana. La D sol estar treballant.
  • 19.30h Si la D no hi és, començo a fer el sopar i el meu dinar de l’endemà.
  • 19.45-20.00h Sopem, la D ja ha arribat. Amanida, verdures o crema de verdures, i carn o peix.
  • 20.35h El sopar acaba. Mentre la D ajuda els nens a rentar-se les dents, dutxar-se i posar-se el pijama, jo desparo taula, faig la cuina i escombro el terra.
  • 21.00h Porto els nens a dormir. Els canto una cançó. Ells de cop i volta em volen explicar tot el que no m’han volgu explicar de l’escola, els seus amics i els mestres durant la tarda o l’hora de sopar.
  • 21.20h Amb els nens teòricament dormint, em faig una infusió, m’agafo postres i ens ho mengem mentres xerrem sobre la nostra jornada, xerrem dels nens, ens expliquem anècdotes i, cap a les 22.00h, mirem una o dues sèries. És el nostre moment de descans.
  • 23.30h Faig vint minuts de meditació
  • 00.00h Rutina d’ananr a dormir: Rentar dents i cara, Listerine, labavo i dutxa. Preparo la roba de l’endemà.
  • 00.15h Al llit. Segons el dia, puc estar llegint una estona fins a les 01.00h

Nota: Els divendres, vaig a gimnàs cap a les 13.30h i dino a la tornada, cap a les 15h

Espero no haver-vos avorrit gaire!

Si algú dels qui em llegiu us hi animeu, per què no compartiu la vostra rutina diària?? 🙂

Meditació: l’evolució

Vaig reprendre aquest blog, que portava abandonat des que les obligacions paternes em van sobrepassar, per poder portar una certa auto-comptabilitat sobre el meu propòsit d’adoptar nous hàbits saludables/ positius, el principal dels quals és la meditació.

Vaig iniciar-me amb l’hàbit de meditar ben poc a poquet. Mica a mica vaig anar incrementant el temps que hi dedico. Vaig fer una pausa d’un mes durant les vacances d’estiu, perquè per manca d’espai personal no tenia un lloc on poder-me asseure en calma i tranquil·litat. Però vaig continuar un cop fet aquest parèntesi com si res.

Abans d’ahir vaig arribar als 20 minuts diaris, normalment abans d’anar a dormir. No crec que, per ara, vulgui incrementar el temps. Si de cas, el que faria més endavant, és afegir-hi una segona pràctica, possiblement més curta, en una altra hora del dia.

Durant aquests mesos he començat a llegir, a interessar-me, sobre el budisme. No tant pel que fa al budisme com a religió, que és fascinant (com ho és la història del cristianisme, p ex), com pel que fa a “manual pràctic” de com meditar. Una de les coses positives del budisme és que a banda d’una fe, és un “manual d’instruccions” de com assolit el benestar mental i la transcendència. Porten 2.500 anys dient-te pas a pas com meditar, com tranquil·litzar la ment, com treure el teu potencial intern. I dient-te -a diferència d’altres sistemes de creències- que tu pots arribar a ser com buda. Imagina’t un catòlic dient que tu pots ser com Jesús o Déu i explicant-te els pasos pràctics per arribar-ho a ser! Seria excomunicat a la primera de canvi.

Estic fent un MOOC sobre meditació Budista tibetana. I llegint un llibre sobre què és el Zen i com practicar-lo. De fet, he començat a meditar d’acord amb la pràctica zen. En un altre post ho explicaré.