Prendre el sol

Foto d’aquí

Acabo de llegir un llibre que explica els beneficis de prendre el sol:

  • Millora l’estat d’ànim, ja que facilita la segregació de serotonina
  • Regula la segregació d’hormones
  • Ajuda a regularitzar el pes
  • Regularitza el desig sexual
  • Permet crear vitamina D: és la única que no pdoem absorbir directament amb els aliments, sinó que hem de crear-la nosaltres mateixos a través de l’exposició de la pell al sol
  • Ajuda a la correcta digestió
  • Ajuda a calcificar els ossos
  • Cura malalties de la pell com els eccemes i psoriasis
  • Energitza

L’autor, Daniel Lumera -i ja ho sentit dir també a d’altre gent- atribueix els càncers de pell a que ens passem la vida tancats dins d’edificis amb llum artificial, la nostra exposició al sol és mínima. I quan a l’estiu, de cop i volta, anem dues setmanes a la platja, el nostre cos no hi està acostumat.

L’autor recomana prendre el sol de 10 a 25 minuts al dia, evitant si es vol les hores més fortes del migdia. De fet, recomana fer-ho a la sortida o a la posta de sol, perquè els rajos són els mateixos, però disminueix la intensitat.

M’agradaria provar aquesta teoria, sobretot vistos els beneficis… però no sé com: em passo el dia a l’oficina!

Anuncis

2 respostes a “Prendre el sol

  1. El temps que vaig estar treballant al ikea, els companys suecs ens deien que al seu país i els propers hi han tractaments de raigs d’UVA per millorar de salut sobre tot anímica…

    potser L’Alícia ha sentit a parlar…

    Aixi que si aixo es cert , es vent cert que hauríem de prendre el sol cada dia una mica, de fet jo ho he sentit dir al metges recomanen a les mares que treguin als bebès cada dia una estona per que els hi doni al sol….

    Si ho proves de manera seguida ja ens diràs si notes canviïs.

    Salutacions

  2. hola!
    es veritat, afecta tant lo del sol, en l’estat animic i de salut. a mi m’encanta pendre el solet, esmorçar a una terraseta amb sol, sortir al balcó a pendre el sol… i lo dels escemes si q es veritat, a mi me surt un q el metge em va dir q segur q a l’estiu no el tenia i té raó.
    besetsss!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s